Nahrung zur Erhöhung der Macht bei Männern ist sehr vielfältig. Dies sind Delikatessen und gewöhnliche Gerichte.
Das Hauptprinzip der männlichen Ernährung besteht darin, Produkte so zu kombinieren, dass der Körper alle notwendigen Spurenelemente erhält.
Vielfalt und Regime
Die richtige Ernährung ist sehr wichtig, um die Macht zu verbessern. Wenn Sie jedoch sehen, dass einige Produkte Aphrodisiacs sind, bedeutet dies nicht, dass Sie sie in großen Mengen verwenden müssen. Das gute Ernährungssystem, das den entsprechenden Leistungsniveau liefert, hat jede gesunde Lebensmittel seine eigene Rolle. Daher isst er keine übermäßigen Köstlichkeiten mit der Hoffnung auf eine ständige Erektion und eine starke Kraft.
Organisieren Sie zuerst Ihre tägliche Ernährung. Es reicht nicht aus, ein nützliches Produkt von einem Fall zum anderen zu verwenden. Kombinieren Sie nützliche Gerichte und Zutaten, damit ein Mann alle notwendigen Nährstoffe erhalten kann. Wenn alle Elemente in der Ernährung ausreichen, aber einige fehlen, wird die männliche Kraft immer noch leiden.
Die Ernährung ist auch wichtig für die Macht. Hier unterscheiden sich die Regeln nicht von den Prinzipien eines gesunden Lebensstils. Es ist notwendig, oft zu essen, aber ein wenig. Dann sind der Zellstoffwechsel und die Verdauung ständig in guter Form. Aber wenn es selten und mehr als nötig gibt, beginnen die stagnierenden Prozesse im Körper. Was indirekt die Macht beeinflussen kann.
Fettleibigkeit und Macht
Wenn Sie einen schweren Übergewicht haben und Probleme mit Strom haben, beeilen Sie sich nicht, um Registerkarten oder teure Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Vielleicht solltest du Gewicht verlieren. Schließlich ist überschüssiges Klebstoffgewebe für männliche Macht schädlich.
Zunächst brechen Fatty -Zellen Testosteron schnell ab. Dann reduziert Fettleibigkeit die männliche Macht direkt. Der stärkere Vertreter des Sex wird weniger aktiv, will weniger Sex, hört auf, für weibliche Leistungen und Liebe zu kämpfen. Mit einem stark ausgesprochenen Massenüberschuss kann es keinen Zweifel an einer Zunahme der Macht geben.
Zweitens verschlechtert sich überschüssiges Fettprozess und unterbricht die Durchblutung. Eine direkte Folge davon ist Prostatitis, die Entzündung der Prostata. Sowie die schlechte Besetzung der Kapillaren des Penis mit Blut. Zusammen beeinflussen diese Faktoren die Leistung im Allgemeinen und die Erektionskraft im Besonderen.
Mikroelemente
Ein Mann braucht viele verschiedene Vitamine und Mineralien, damit sein Körper normal arbeitet. Dies gilt insbesondere für das reproduktive und hormonelle System. Das männliche sexuelle Hormon Testosteron tritt schlecht auf, wenn die Spurenelemente nicht ausreichen. Die Ernährung der Gewebe und die Arbeit der Genitalorgane eines Menschen werden ebenfalls leiden.
Wir zählen Spurenelemente auf, die die männliche Kraft erhöhen:
- Zink. Es ist diese Substanz, die es dem Körper eines Mannes ermöglicht, die Testosteronproduktion zu steigern. Ohne Zink beginnt ein Mangel an Sexualhormonen;
- Chrom. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung im Genitalbereich aus. Chrome bietet auch eine gute Prostatitis -Prävention;
- Selen. Wirkt sich positiv auf den Status des kardiovaskulären Systems aus. Besonders bemerkenswert ist Selenas Einfluss auf Kapillaren in den Beckenorganen. Dieses Element verfolgt die Erektion;
- Vitamina S. Stärkt die Immunität, was wichtig ist, um entzündliche Prozesse zu verhindern. Es hilft, den Testosteronspiegel im männlichen Körper zu erhöhen.
- Vitamin E. Normalisiert die Durchblutung im Genitalbereich. Es bietet eine gute Arbeit des Fortpflanzungssystems für Männer. Es hilft, stagnierende Prozesse in der Prostata zu verhindern.
- Vitamin V. Er spielt eine hilfsbereite, aber wichtige Rolle bei der Synthese von Testosteron. Gibt ein gutes Maß an Libido zurück und gibt eine starke Macht zurück;
- Fettsäuren. Eine seiner Haupteigenschaften ist die Unterdrückung der Cortisolsynthese. Dieses Hormon ist einer der Testosteronantagonisten und verringert sein Niveau.
Essen
Viele Männer sind sich sicher, dass sie ohne gesunde Ernährung verzichten können, reich an nützlichen Substanzen. Stattdessen bevorzugen sie es einfach, einige, manchmal sogar einen teuren Vitamin-Minine-Komplex zu kaufen.
Es ist richtig? Nicht genau. Einerseits können solche Drogen einem Mann ein Spurenelement geben, das er aus dem einen oder anderen Grund nicht erhält. Andererseits kann es mit einer monotonen Ernährung, selbst wenn die besten Vitamine verwendet werden, mit einem Mangel an Spurenelementen beginnen. Diese Produkte enthalten einen begrenzten Prozentsatz jeder nützlichen Substanz und reicht nicht immer aus, um den täglichen Bedarf wiederzugewinnen.
Leider werden die Speicherbedingungen von Mineralvitaminenkomplexen häufig verletzt. Und dann werden die Gesichter nicht mehr als ein Placebo. Und einige Hersteller verwenden zunächst billige Rohstoffe, die nicht die erforderliche Qualität bieten. Darüber hinaus werden in Form von Tabletten Vitamine verdaut und von dem Körper eines Mannes aufgenommen. Daher sollte eine ausgewogene Ernährung bevorzugt werden.
Bälle
Eine reichhaltige natürliche Quelle für Vitamine und Zink, Fettsäuren.
Um die Leistung zu erhöhen, ist jede Art von Nüssen ausreichend. Cedar und Muskat handeln besser als andere. Letzteres kann nicht in seiner reinsten Form konsumiert werden, dies ist nur gewürzt.
Nüsse sind im Rezept für viele beliebte Heilmittel enthalten, um die Macht zu stärken.
Meeresfrüchte und Fische
Nach populärer Meinung haben Austern einen wunderbaren Einfluss auf die Macht. Dies war bereits im Mittelalter bekannt, als die reichen Damen liebten, um sie zum Abendessen zu bitten. Für eine solche Betreuung der Ernährung ihres Mannes erhielten sie eine starke Leidenschaft von ihrem Teil. Austern haben wirklich einen starken Aminosäurebestand, der dem Körper Energie verleiht. Sie müssen sie jedoch nicht missbrauchen, sie haben ein bisschen Quecksilber. Es reicht aus, dieses Produkt alle sieben Tage zu essen, nicht öfter.
Es ist jedoch nicht notwendig, Geld für Austern auszugeben, um herauszufinden, wie sich die Meeresfrüchte positiv auf die Macht eines Mannes ausgewirkt haben. Versuchen Sie, Tintenfisch, Garnelen und Krabben in Ihre Ernährung einzubeziehen. Die notwendigen Aminosäuren und Elemente sind auch in großen Mengen enthalten.
Die Meeresart von Fisch sind ebenfalls sehr nützlich. Dies gilt insbesondere für Flum und Makrelen, andere Fettsorten. Flussfische sind auch nahrhaft, aber nicht so reich an Spurenelementen.
Gemüse und Obst
Diese Lebensmittel sind die natürlichste und vollständigste Quelle für Vitamine. Aber Obst und Gemüse, Beeren müssen in der Vielfalt am Tisch vorhanden sein. In jedem von ihnen kann ein Mann unterschiedliche Elemente finden.
Es ist sehr nützlich, neu gepresste Säfte zu verwenden. Der Rekordhalter für den Vitaminenniveau wird das nächste Getränk sein. Bereiten Sie den gewöhnlichen Kürbiskaft vor und fügen Sie dann etwas Selleriesaft hinzu.
Ein separates Element kann von Grüns erwähnt werden. Viele Petersilie und Dill werden einen hervorragenden Ersatz für einen teureren Vitamin -Komplex sein.
Fleisch geliehen
Liste, um Produkte für Männer anzugreifen, können Sie kein Fleisch vermeiden. Was für ein Testosteron ohne saftiges Steak? Das Fleisch sollte jedoch nicht fett sein. RES oder Hühnerfleisch ist am besten geeignet.
Falsche Ernährung
In einer angemessenen Ernährung von Männern für Macht werden die folgenden Produkte ausgeschlossen oder minimiert:
- Fleisch und geräucherter Fisch. Betrifft negativ die Stoffe männlicher Hoden. Dadurch beginnen sie, schlechtere Testosteron zu produzieren;
- Süßes Soda. Es gibt zu viel Zucker, der den hormonellen Hintergrund im Körper eines Mannes verschlechtert. Darüber hinaus verursacht der Missbrauch solcher Getränke das Risiko von Fettleibigkeit.
- Getränke mit Koffein. Leider beinhaltet auch hellgrüner Tee dies. Natürlich kann man manchmal eine Tasse bezahlen, aber definitiv nicht mehr als einen Tag;
- Mais, Sojabohnen, Sojaprodukte. Diese Lebensmittel können Östrogen erhöhen und die Testosteronsynthese reduzieren.
- Masse der Hefe. Erstens beeinflusst es das Körpergewicht negativ. Zweitens funktioniert es in der Arbeit des männlichen endokrinen Systems nicht gut.
Alkoholische Getränke
Viele Männer behaupten, dass Alkohol ihnen hilft, sich im Bett sicherer zu fühlen. Dies ist eine Illusion, die für Macht gefährlich ist.
Immerhin betrifft Alkohol alle Körpersysteme, einschließlich der Fortpflanzung. Die Testosteronsynthese nimmt ab, das Zentralnervensystem beginnt schlechter zu funktionieren. Infolgedessen sind viele Männer mit dem Bild vertraut: Ich habe viel im Restaurant getrunken und nachdem ich nach Hause zurückgekehrt bin, stellte ich fest, dass die Kraft viel zu wünschen übrig lässt.
Ein separater Artikel hier ist Bier. Hopfen sind eine Östrogenquelle. Darüber hinaus verursachen Biergetränke schneller als ein anderer Alkohol Fettleibigkeit.
Sporternährung
Wie wirkt sich die Sporternährung auf die Kraft aus? Meistens wird diese Frage von Rookie Bodybuildern oder einfach jungen Fitness -Besuchern gestellt. Sporternährung kann anders sein. Also, wenn der Bodybuilder "trocknet", wird seine Kraft leiden. Schließlich wird die Ernährung des Athleten in dieser Zeit sehr knapp sein: hauptsächlich reine Proteine und Kohlenhydrate. Das Nervensystem des Bodybuilders erlebt auch die Abnahme der Aktivität. Dann leiden auch die psychologische Komponente der Macht.
Gleichzeitig ist sein Essen wieder ausgeglichen, wenn der Athlet "bei der Messe" ist. Die Macht wird also überhaupt nicht leiden. Leider können Sie in der Welt der überlegenen Sportserfolge solcher Verzerrungen nirgendwo hingehen. Wenn Sie Ihr Leben nicht eng mit der Welt des professionellen Sports verbinden, denken Sie an eine überraschendere Ernährung.
Ein separater Punkt, der an vielen interessiert ist, sind Sportpräparate. Dies schließt Geysire und Proteine ein. Jetzt ist es modisch bcaa geworden. Alle diese Produkte sind nur Protein, Aminosäuren oder Kohlenhydrate in ihrer reinen Form. Es wird viel nützlicher sein, die notwendigen Substanzen auf natürliche Weise zu verwenden. SportPite wird seine Leistung nicht beschädigen, ebenso wie sie nicht erhöht wird.